「阅读」就像大脑健身房!除了纾压,还能让你 EQ 更高

2020-06-11  阅读 777 次 作者:

「阅读」就像大脑健身房!除了纾压,还能让你 EQ 更高

在资讯爆炸的时代,随便一段故事或新闻就够你开心一天的时代,有几个人还会静下心来读书?但是科学家说,这大概就是你越来越笨的原因。

大脑其实和肌肉一样,阅读就类似于去了一趟大脑健身房,读的越多,理解能力就越强、反应越灵敏,到了关键时刻就越能迅速做出明智的决定。

「阅读」就像大脑健身房!除了纾压,还能让你 EQ 更高

阅读的时候,需要用到大脑的许多功能:把文字转化为意象的想像力、理解上下文所需的逻辑思维、对语言歧义的分辨能力…… 相较之下,当你坐在沙发上吃着薯片看综艺节目时,你的大脑和身体一样,都在增肥变笨。

和影视娱乐不同,书籍没有给你呈现一个既定的场景,它只是给你提供了一个大致的框架,细节需要自己脑补。补着补着,脑子就变好用了。

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艾文理大学在 2013 年做过一项实验,拿核磁共振测大学生看小说时大脑的兴奋区域,发现他们的左颞叶皮层区和中央沟都有显着的活跃迹象,这两个区域一个是负责语言接收和理解;一个帮助身体再现某种感知,也就是让人感到身临其境。

所以当你在看书时的为它痴迷为它狂都不是假的,至少从生理意义上来讲,主人公心碎的时候,你的心也碎了。

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这就是传说中的同理心, 它能帮助你在现实社交中更敏锐地理解他人的心理和意图,也就是情商提高了。

不过《科学杂誌》上的一篇论文研究发现,只有真正的文学作品才有这种疗效,网络小说是没用的。主要原因是因为传统文学的人物设定比较接近现实,而网络小说人物经常崩坏,你跟他们同理心了有啥用?

阅读对大脑的训练痕迹是终生的,等你老了都能让你比同龄人更加清醒、睿智。

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《神经学杂誌》上发表的一篇论文说,当人步入老年以后,有阅读习惯的人比其他人的记忆力和智力衰退速度明显更慢。《美国国家科学院院刊》2001 的一篇论文里也说,喜欢进行阅读或解谜这种大脑刺激活动的人,在晚年比较不容易得老年癡呆症。

除了让你变聪明,阅读本身也是一个减压利器。 读一本你喜欢的书,比听音乐、喝咖啡、散步都更能让你瞬间放鬆下来。这个效果不分书籍类型,只要是你喜欢的。

2009 年萨塞克斯大学的一次研究发现,消遣式的阅读是排解压力最好的办法,其次才是听音乐、喝茶喝咖啡和散步。被试们在翻开书的 6 分钟内,大脑就能平静下来。

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即便是广为人诟病的心灵鸡汤,也有它存在的意义。这类「心灵自助类」书籍,可以缓解人的焦虑和抑郁,在某种程度上,它的效果比百忧解更加持久。

 

不管怎幺说,暂时扔掉自己的身体,让大脑去另一个次元旅行,难道不是一件很美妙的事吗?

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